Fernet271
27-ročná žena
najnedávnejšie lognutie
22. 2.febuára 2023 21:39
5482 dní na BIRDZi
regnutá od 17. mája 2009
Ako začať behávať? Nejaký tip aby ma moja kondička nedemotivovala už po prvom dni?
7 komentov
1
fukaj
21. 11.novembra 2020 20:19
Tak zvol si nejaky ciel a postupne to nasob, napr prvy den 1km pokracujes..
2
Alebo si daj nvm napríklad 3 km prvý deň rýchlou chôdzou a sem tam pobehni koľko vladzes a za krátko budeš vidieť že si už odbehla polku trasy a nakoniec celú tak ťa to začne aj možno baviť
4
Mna motivuje to, ze sa na ten beh realne tesim - beham cez miesta ktore mam rada a vacsinou pri behu pocuvam audioknihu alebo nieco, na co sa proste tesim
5
A hej, nedavaj si nerealisticke ciele!
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
7
Behať POMALY.
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Napíš svoj komentár
- 1 Salkoooo: youtu.be/xSbp8lwCQp8... Smiešne ze fan bublina myslela ze toto vyhrá a neprešlo to ani do...
- 2 Tequila: Pre veľký úspech a aj napriek nevôli Lujdžiho vám prinášame pokračovanie K-POPu. Tentokrát zabrdneme...
- 1 Kobra: Senilny mantavy dedo
- 2 Tomas5555555: Každý Slovák podstúpi psychotest, v nom bude čítať Koloskove statusy o pánovi Mečiarovi....
- 3 Salkoooo: youtu.be/xSbp8lwCQp8... Smiešne ze fan bublina myslela ze toto vyhrá a neprešlo to ani do...
- 4 Tequila: Pre veľký úspech a aj napriek nevôli Lujdžiho vám prinášame pokračovanie K-POPu. Tentokrát zabrdneme...
- 1 Kolosko: Aspon vidite, coho je schopny volic PS-ka! Viete si predstavit, ze...
- 2 Lostinthedark: Uhrík je dobrý skurvykokot. Dobre vie, že strelec je dosť možno jeho volič,...
- 3 Salkoooo: Problem Slovenska je to ze nemáme spoločného nepriateľa na ktorom by sa všetci zhodli,...
- 4 Azizi: Už 2 mesiace som v nemocnici, to koleno, kde som mala totálne...
- 5 Kobra: Este neotrcil kopyta?
- 6 458katka: Mat dlhé meno je podľa mna flex, tak minimálne na 5 slabík, ...
- 7 Kolosko: Pan Meči4r hovori: Hitler nikdy nikoho osobne nezabil! Ale vytvoril atmosferu nenavisti a vrazd...
- 8 Tequila: preco vlastne fica branili pred atentatnikom? preco s nim nesadli za rokovaci stol, ...
- 9 Teal: Keby ste chceli vedieť prečo dnes Teal zachrápal do práce, tak hlasitosť budíkov...
- 10 Etelnair: Môj vysávač povedal: vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv